跳breaking肌肉要练的很棒？177cm67kg跳breaking会不会太重?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 10:50:17
跪求 高人 dancer明示
这种重量是不是太重拉?腰腹是不是要练的不错?
像一般的支撑是哪里发力?

你是男孩儿还是女孩儿呢？如果是男孩儿，这种体型应该还不错的，如果是 lady 那还是不要太逞强了吧！
要注意在练BREAKIN之前一定要先热身，否则身体会适应不了突然间的动作而出现疼痛。慢跑是最好的热身方法，跑到微微出汗为止。每天贴墙倒立40分钟，做300个俯卧撑，20个或15个一组，每组休息30秒，做200个仰卧起坐，20个一组，每组休息30秒..
在最开始的这段时间里，多练一点footwork,airbaby,toprock,uprock等小型的连接成套动作！这能练习对于Breaking的腔调和身体感觉！你能掌握这种腔调的话决不是简单的事！你能掌握后对于Breaking会有更深一步的了解！你能做到这步就是高手了！
Fighting!!!