街舞breakin新手问

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 22:57:01
我是大一的 从今年10月份大学开学在学校旁边一个舞室里面学breakin。但是教我们的学长说：学breakin一开始要练基础 比如 倒立 freezee（不知道是不是这么打的）还有拉拉韧带。
由于以前都没有练过，所以是0基础的，前阵子拉韧带的时候不小心拉伤了，左大腿内侧后侧全都淤青了而且很痛.蹲厕所都蹲不下哈,我没去看医生 过了2个星期没有淤青的 现在仍然拉不怎么开 一拉就疼,
怎么办呢?
我现在freezee和头顶地的倒立都可以做了 但是倒立还不行,上去就下来了 用手也走不起来.该怎么练呢,是不是练着练着就会了?
还有一个问题是 我听说练breakin 小腿 臂膀 和腰腹的力量很重要 但是腰腹的力量怎么练呢? 我以前打篮球腰就不怎么好 置空不行哈.大家说说吧 我就这么多分数了都你们了.要有多的 一定会附加的,希望真的学过breakin和热爱breakin的人教导教导我
不好意思啊 你说的是hip-hop的up-down..我想了解的是breakin的 2个领域哈

从基础开始练。身体素质才会慢慢上去。

所以你就先练倒立三点什么的。

累了听听音乐找乐感。或者练练FOOT WOLK等基础好了再练花。

人家学的是BREAKIN 请看清楚再回答

呵呵，那是你没了解过街舞。
哥哥我教你一个。
街舞第一节课教的就是乐感和舞感
街舞第一节课训练内容：up down（上下。就是胸口的起伏）

所有街舞第一节都必须学的。跟随音乐拍子做动作。我个你找了个教学，你自己看下，需要练习的音乐我发给你QQ252065633
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http://www.tudou.com/programs/view/CJVe7wd3xR8/
下面是文字说明，不懂的QQ问我

up down新手教学（转）

UPDOWN是街舞区别与其它舞种的最大特点,无论是NEWSTYLE,LOOKIN,HOUSE,BREAKIN,JAZZ~~~~~~UPDOWN都起着关键性的作用,特别是NEWSTYLE~~

(一)准备活动:(注意,气息都控制在胸腔里)

(1)双手紧扣向前,下,左腿,右腿,上三个方向伸展的拉
(2)手弯曲向后,压肘关节部分(也是分左右)
(3)一支手伸直向左或右,另一支手在伸直的手的肘部位置架住,然后身体转体向后
(4)把头向左或右压,是用耳朵去靠近肩,而不是用肩去迎接头
(5)单脚站立练习
(6)马步,膝盖的方向朝两侧而不是前面,双手按膝,分别压背,肩,左肩,右肩
(7)顺马步蹲下,压左右腿的侧韧带
(8)用手斜穿过马步所拱的桥,压左右腿的前韧带

(二)拉关节练习::(注意,气息都控制在胸腔里)