成年人一般睡觉多久时间适宜？

你的问题是因人而异的。每个人都有自己的作息习惯和规律，按照自己的生物钟周期规律生活，人就不会觉得疲乏。就一般而言成人每晚睡八个小时的觉就可以了。老年人可以少睡1-2个小时，小学生最好能保证睡10个小时的睡眠时间。至于什么时间就寝，什么时间起床，那就完全取决于个人的生活习惯了。需要说明的是30分钟--1小时的午睡对身体是很有益的，哪怕每天只午睡10分钟对体力及脑力的恢复都是有好处的。

一般是八小时，11-7点

冬天可以晚点起床

7-8小时，谁多了累，少了对身体不好。

晚上11点左右上床 睡够8小时

条件允许的话中午最好午休

1点左右睡半小时就够了

有午休习惯的人不容易变老哦

8-9小时,晚9-10点到6-7点

11点至六点