学生该如何减肥?实际点的!绝对不吃药!

定时定量吃饭，多吃水果，积极参加学校的各项活动，让自己没有时间吃零食！另：早睡早起，努力学习！多用脑，一定有效哦！我就是这样！

每天晚上睡觉前做伸展运动：
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。

要吃就别想苗条。。。除非你天生苗条基因。

简单，就是运动！！！

多运动吧 慢跑最好 适合你腿粗的 有改善的 教你一招 运动的时候用碳水化合物（其实就是含糖的饮料）簌口别喝下去 运动起来特起劲 不过别喝下去