怎么每次打球运动后 肌肉酸痛

这是正常的生理反应，篮球是一项比较剧烈的运动，所以肌肉酸痛很正常，建议你运动时间不宜太长，运动前做好热身，之后做好放松，最好可以洗个热水澡…

这样的情况应该是正常的吧!建议楼主在打球前应该做热身运动,充分活动开手脚,这样对肌肉也有个适应激烈打球的过程.同时还要注意打球的时间不要太长,根据自己的情况而定,感觉到累了就应该休息了.现在天气冷了,打球完要注意穿好外套保温,以免感冒.

打球完后,应休息15分钟左右,喝些温开水,或者喝些功能饮料来补充水分.然后就是去洗个热水澡,对全身肌肉来个放松.这样肌肉就没那么酸痛了.希望回答能让您满意,谢谢.

运动的强度太大了，要减少打球的时间。
另外多吃含蛋白的食物。

。。。。。。。。
那是治疗肾亏的。

运动中流汗是否正常？

肌肉酸痛是因为运动过程产生乳酸，等乳酸分解就没事了

那是因为你长期没有运动,然后每一次运动量过大,肌肉有点背负荷了.

运动贵在坚持,每天锻炼最好.
强度慢慢增加,不要一次过大量的运动.
祝你身体健康~

什么都不用吃，正常现象，如果你继续练，可加快乳酸的分解，就不酸疼了。