运动过后的肌肉酸痛怎么处理？

运动的时候的能量是由体内ATP经过氧化反映释放出来的，当你大量的运动，并且体内ATP又供不上时，这个时候，体内的葡萄糖就会通过无氧呼吸分解成乳酸并释放出能量供你运动，乳酸留在你的肌肉里就时你腿酸痛的原因，解决的方法是，放松＋适当的运动，让留在肌肉里的乳酸加快分解和被身体的吸收

没运动过,过两天自然就好了

最好是在运动过后能洗热水澡,然后适量的补充糖份,吃点水果糖或者是其他的.喝点蜂蜜水(温),对肌肉的酸痛有缓解作用.经常锻炼,在运动前做热身.如果出现肌肉的异常疼痛,应该去医院,检查是否为肌肉拉伤,要是肌腱拉伤的话就严重了.

按摩啊

按摩放松、散散布、补充水分。

补充肌醇，在红牛饮料中含量较高。休息一下，过几天就没事了，然后你的体能会增加不少。