颈椎难受怎么回事？应该注意些什么呢··

颈部肌肉劳损吧，要注意坐个一小时左右就要起来动动，不然时间长了搞出颈椎病来就大麻烦了，难受不说还不好治

首先是热敷，热敷能促进局部血液循环，很大的缓解酸痛感。以不烫伤为度，把热水淋在干毛巾上，然后敷在肩膀和后颈。也可以用热水袋，还是注意不要烫伤

然后是活动颈部肌肉，经常做，别等到疼了才做
自然坐着靠在椅背上——

1、肩膀：用力使肩膀向上提，尽量让肩膀贴近耳朵，用力再用力，持续5~10秒之后，再让肩膀慢慢地自然垂下，尽量放松，松弛10秒之后，再重复一次紧松的步骤

2、颈部：颈部的松紧分前后两部分，首先将头尽量往后仰，让后颈部的肌肉出现紧张的状态，持续5~10秒，然后让头缓缓回到正常、正中、自然的位置，让后颈部的肌肉慢慢放松。下一步练习前颈肌肉的松紧，把头尽量往胸部垂下，让下颚尽量接近胸前，持续过种紧张的状态5~10秒钟，再缓缓把头抬至正常正中、自然的位置，感受松弛的感觉约10秒钟，再重复一次前后颈部松紧的步骤

3、眼部：用力把两眼紧紧地闭起来，可以感受到眼部肌肉的紧张，5~10秒后再慢慢放松

就这样啦~ 工作辛苦，更要照顾好自己啊~

颈椎周肌肉疲劳导致的
平日长时间对电脑，记得要定时定候进行活动休息
不然会造成颈椎的结构性疾病的，到时候就麻烦了

多做运动，吃点三七