关于早上女生跑1500男生跑3000

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 22:57:03
明天早上最好的朋友要跑1500m~~男生要跑3000m，时间是十点半，可以吃早饭么？早饭最好吃什么？跑前要做什么准备？可以喝淡盐水不？跑后能吃巧克力不？提前多久开始活动最好？

等一个小时

可以吃早饭
早饭最好吃清淡一点，最好不要喝奶等饮品（会导致跑步时，胃里边很难受）
跑前最好做一下准备活动，把身体活动开，但不要大量运动，这样会消耗体力，只是压压腿，活动手腕脚腕就好
可以喝淡盐水，一定要少放盐！
跑后什么都不要吃，可以适当和一点水
提前半小时活动

最后，祝你的最好的朋友取得好成绩！！