吃什么东西可以健康的适当增肥呢?

据观察别人增肥方法和本人总结如下：

1.要合理搭配，比如西红柿和鸡蛋，西红柿和茄子，老鸡和栗子，等等，这些可以相互作用促进吸收的东西，千万别吃相克的东西。

2.健康饮食，别吸烟少喝酒，以免影响食物吸收。

3.顺序控制，先吃营养价值高的东西，再吃低的。先吸收好的：）

4.吃完饭平躺5分钟，有助于吸收。

5.多运动，如果想胖哪可以在刚吃完饭半小时，频繁的动动那些地方，不是剧烈的，给它一些刺激，据说增肥和减肥，一个是饱腹运动，一个是空腹运动。

6.好心情！！心宽体胖～～嘿嘿

科学家研究表明，血型与人的健康饮食有一定的关系。如：A型血的人吃一些小麦、玉米、少量的肉类可以增加体重。但肉类不要摄入太多因为这个血型的人是素食者。
B型血的人吃一些饼干、面包、芝麻等食品可以增加体重。 这个血型是较晚出现的，因此既适应蔬菜，也适应肉类。
等等~~~~~~

下面是我找到的一些资料：

0型血：可以靠吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重，如果靠玉米、谷物、卷心菜、土豆来减肥的话，那将是徒劳。

A型血：这类人适合以蔬菜为主的食谱，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳的保健食品，常吃可预防心血管疾病和癌症的发生。

B型血：对肉类和乳类食品尤为适宜。但对这类人来说，鸡肉、玉米蕃茄、大部分坚果和种子类食物却不是健康食品。

AB型血：他们既适应动物蛋白，又适应植物蛋白，其消化系统较为灵敏，因此建议这类人不妨每次少吃些高蛋白食物，但可以多吃几次，而鱼、豆腐、绿叶蔬菜、乳制品则是他们的健康食品。

锻炼一下，自然多吃

控制饮食

吃猪蹄。。。。