UC知道怎么能变壮实点??
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 10:43:29
我今年20,过年就21了,1989年的.
身高1米77-1米78,现在体重只有123斤左右,是去年上学体检量的,虽然有一年了,但是基本上没变胖.我想请问下到底那些方法能让自己的胳膊变粗些,我现在夏天都不喜欢穿半袖,觉得胳膊太细了,一点肌肉都没,搞的自己就像网络上一些非主流那种男生差不多了.我很不喜欢那种风格,所以请问大家到底怎么样才能变胖,请别给我复制一大篇子或者随便抄来一些大众化的东西来给我看,没有什么实际意义啊,我吃的也不少,每天三餐最低都吃2大碗饭,有时候在外面一天累了要吃3碗多呢,猪肉牛肉什么的都吃,没有不吃的,而且每天晚上上网我基本上都要吃很多例如饼干,糖,以及水果之类的.并且我也是经常坐着看电视,看电脑,不怎么爱运动,有的人说经常坐着吃东西看电视就必胖,可惜在我身上没有灵验,郁闷,我都愁死了,真想壮点,如果我现在有140,就足够了,可惜迟迟达不到呀..请问有没有一些日常比较容易做到的,项目或者饮食,大众一点的,别整那种特别歪门八翘的,以前在网上看到有人说天天吃牛排,一来我是中国人也没那种习惯,二来让我天天吃牛排我还真吃不起
身高1米77-1米78,现在体重只有123斤左右,是去年上学体检量的,虽然有一年了,但是基本上没变胖.我想请问下到底那些方法能让自己的胳膊变粗些,我现在夏天都不喜欢穿半袖,觉得胳膊太细了,一点肌肉都没,搞的自己就像网络上一些非主流那种男生差不多了.我很不喜欢那种风格,所以请问大家到底怎么样才能变胖,请别给我复制一大篇子或者随便抄来一些大众化的东西来给我看,没有什么实际意义啊,我吃的也不少,每天三餐最低都吃2大碗饭,有时候在外面一天累了要吃3碗多呢,猪肉牛肉什么的都吃,没有不吃的,而且每天晚上上网我基本上都要吃很多例如饼干,糖,以及水果之类的.并且我也是经常坐着看电视,看电脑,不怎么爱运动,有的人说经常坐着吃东西看电视就必胖,可惜在我身上没有灵验,郁闷,我都愁死了,真想壮点,如果我现在有140,就足够了,可惜迟迟达不到呀..请问有没有一些日常比较容易做到的,项目或者饮食,大众一点的,别整那种特别歪门八翘的,以前在网上看到有人说天天吃牛排,一来我是中国人也没那种习惯,二来让我天天吃牛排我还真吃不起
我们原来本科的一个男生，大一很瘦弱，到了大三大家突然发现他结实了，原来他买的蛋白粉，超市里就有卖的，不过价格比较贵。按说明吃了之后就健身，健身当时他好像也没有太多去健身房，就是晚上在宿舍举哑铃。（听说他们男生宿舍都这样，从10点举到11点）等到后来，他的肌肉很结实。很性感。
多做运动...
办张健身卡吧！！~科学健身 自己琢磨效果不明显。
健身房
建议你在家做一些俯卧撑，对你的体型会有很大的改善。