如何锻炼手掌手指变得壮实或吃啥有活络手脉络的方法？

可以每天弄一盆清水，伸手掌进入水中至完全浸入，然后开始张合张合地伸展五指，别看简单，坚持住的可没几个，因为做到200-300左右手部肌肉会酸痛，这样慢慢锻炼下来，手部、之间的力量都会变得强壮，许多NBA球星都是这样锻炼手部肌肉的，很有效，相信我，每天坚持到300-400左右，一个月就有进步了！

练铁砂掌

以十指尖触地做俯卧撑运动，运动量依个人的情况循序渐进。