我减完40斤了,现在怎样恢复正常饮食

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 02:54:13
虽然瘦了,但是现在很痛苦,什么都不敢吃,每天特拘束,吃水煮冬瓜什么的...我不奢求能变的"怎么吃都不胖",我要变的跟正常人一样就行,就跟我们同学一样吃,好比一碗牛肉面啊 几个包子啊 2两米饭啊 烧饼里脊什么的...
我4个月没敢吃炒鸡蛋了,不会一辈子都这样吧...

好的加分

把吃下去的东西计算一下热量，然后在当天睡觉以前通过运动把多余的消耗掉就行，这样健康又美体，但是也不要吃过量，因为身体细胞长时间不吃油和面食糖类，会产生一种保护机制，就是只要摄入就会吸收，所以刚开始进食一定要每次只吃一点，再吃一些像苦瓜，蜂蜜，绿茶这些排油的。以我的减肥经验看，减肥容易保持难，现在才是最考验你毅力的时候，一定要挺过去，想要和普通人一样进食，至少你要保持现在的体重三个月以上，细胞形成记忆，就不容易胖了。希望能帮到你

可以吃的。记住吃个7分饱就行了~

不要想的太多 心态好一点 保持适当的运动 我想健康是最主要