俯卧撑和仰卧起坐作用大吗

大

坚持，只要你坚持你就一定能收到效果的

对肌肉的增长没什么效果~~~
想有形~必须负重！

对初学者来说效果很明显。练到一定程度后虽有效果但没之前效果明显，这时说明需要着重其他方法来锻炼了。

非常有作用

当然大了，不过你要注意得是，俯卧撑分宽撑和窄撑，最后得练习效果是不一样的，还有，现在一般不用仰卧起坐，而是采用仰卧卷腹，这样不会对腰椎产生影响