有减肥方法的进来看看，希望你能帮助我！！谢谢

首先 你的年龄只有15岁 我不建议你吃药 或者节食之类的 极端方法
等你到了18岁 再来找我 我会给你有效的方法
我原来体重是160斤 现在120斤 身高是175 我虽然现在是120斤 但是大家觉得我只有110斤——我很健康的感觉 不是骨干女生 我的肌肉和脂肪含量 都刚刚好
所以我觉得我给你的建议 还是可以参考的
首先你要做得不是减肥而是 先控制住得体重
冬天 一定要保暖 这样才可以控制好 你能量的消耗 不然能量消耗大 会吃的的更多
第二 你要有良好的作息 保证每天睡眠8小时
第三 杜绝所有零食 饮料 （冰红茶 果汁 凡是商店里卖的 一律禁止）
第四 每周保证5小时运动 在屋子里慢走 都可以（半小时）做盘踢动作 500次
第五 睡前3小时 尽量不要吃东西
第六 早饭要吃 午饭要吃 晚饭 可以吃全麦面包 牛奶
第七 油炸食品 完全不能吃
第八 不要饮酒
第九 吃东西得速度要慢 要慢 口要小 尽量少食多餐
第十 你要是能坚持3个月 就会开始有效果
我减肥 健身 塑形 一年 现在这些已经成为我的生活习惯了 贵在坚持 能做到的人不多 方法已经说了 你自己可以根据自己得情况 改善

你这样太累了，感觉很不自由。我有减肥药，一个疗程下来就完事了，而且配有专门的定型配方，定型后不反弹。

你这个年龄根本不适合减肥的，现在正是你长身体的时候、我相信你不用减肥就能长的很漂亮的，因为你也是一个爱美的女孩子，减肥只有对你的身材造成伤害。

15岁，还在长身体啊，又要学习，一定要吃饱啊。不然很影响发育的。按照姐姐以前的经验来看，最好的办法是多用脑子（也就是多学习）还有就是多运动，比如说走路上学啊，消耗大了，就不怕营养过剩了。姐姐最可怕的时候是159mm，104斤。后来硬是控制食量和走路上学保持88斤到现在。还有哦，吃零食不是不可以的，但是吃了零食，就尽量不要吃饭了，吃了饭就不要吃零食，真不行，你就只有喝泻药来保持了。但是泻药很难喝哦

我看你的在吃的上面就不要想改变了平时多用点时间运动走路啊什么的 就好了 吃饭后走一小时 也好啊

和我一样啊~~我以前也是被逼着吃后来自己就习