失眠好转后

这个是大家的通病，我也是，知道我是怎么好的吗？？那就是千万别在通宵然后睡懒觉或是白天睡觉了，其实就是个生物钟的问题，所以你只要自己注意就行了。即使晚上睡晚了，白天也要按时起床，否则，一天接一天，最后越睡越晚，越起越晚，然后又导致晚上不睡，白天不起，所谓的失眠！

心情放松，不要多想，尤其是睡觉前。睡觉钱喝一杯牛奶。