关于我的身体问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 12:20:24
我从小就比较瘦弱,高中的时候突然觉的很丢人,十分关注自己的瘦弱.开始大吃,结果消化不好,肚子很涨,大便也不太好,就是偏少,不是很成形,大学也没有注意调养,混了四年,肠胃也是时好时坏,就是涨,很明显感觉消化吸收不怎么好,但我坚持不吃药,现在工作了,经常感觉很累,还是消化不怎么好,大便常常不成香蕉状,也不是拉肚子,而且肠胃禁不起折腾,不能着凉和喝酒,会拉肚子,思想也一直关注着肠胃,因为它老是不舒服.老是有点涨的感觉,我坚持每天晚上跑步,好象没什么用,肚子还是不顺畅,可以感觉的出来,不知道怎么系统的条理,我的思想还一直担心这些,应该是脾胃虚弱,我家人都比较虚弱,最近想找女朋友,这种状态让我怎么有自信,我还特别要强,不舒服的时候还会喝酒,总觉得任何时候都不能比同事差,没什么病,就是虚弱,思想因素也比较重,也会影响我的肠胃,不仅是肠胃,其他方面也比较虚弱,睡觉不深,容易醒等等,不知道哪位高人可以指点一下,万分感谢啊!您的建议也许会改变我的一生
我想从饮食,运动,保健,药物多方面入手.
我今年23岁了,不知道还有没有什么合适实用的拳法,功夫可以帮助我条理脾胃,谢谢!

身体要锻炼才会好。像你这种情况就要多吃一些好消化的、健胃的东西。少喝酒，少吃腥辣的。肠胃调理好了，一切就正常了。

我脾胃也虚。。别瞎想。就好了。一切顺其自然。

我自己觉得养胃靠嘴。
注意吃东西。其他的网上随便可以查到。我就不多说了。

食物经过口腔的咀嚼，牙齿的磨碎，舌的搅拌、吞咽，胃肠肌肉的活动，将大块的食物变成碎小的，使消化液充分与食物混合，并推动食团或食糜下移，从口腔推移到肛门，这种消化过程叫机械性消化，或物理性消化。
化学性消化是指消化腺分泌的消化液对食物进行化学分解而言。由消化腺所分泌的种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。然后这些分解后的营养物质被小肠（主要是空肠）吸收进入体内，进入血液和淋巴液。这种消化过程叫化学性消化。
机械性消化和化学性消化两功能同时进行，共同完成消化过程