因为饭量增大使脸部变胖，该怎样减

擦脸的时候都拍拍脸，经常按摩脸颊，至于饭量，可能是你把胃撑大了~多吃些蔬菜每天减些饭量用水来代替，让胃回复回来

多吃蔬菜水果吧，另外做一些别的事情，转移转移注意力，还有，吃饭的速度要控制
至于运动吗，找一些剧烈点的，健美操、羽毛球等等娱乐性和运动型兼有的，这样也不会太累，容易坚持

把食物种类变多一点吧