过多体锻会不会影响骨骼生长

大多数人都有一个适合他们的锻炼强度标准。而这个锻炼强度对应的是从有氧代谢过渡到无氧代谢。对于那些刚刚开始进行运动计划的人，尤其是那些体重过重者来说，与他们各自的有氧——无氧过渡过程对应的锻炼强度也许非常低，也许并不快于散步的速度。因此，保持让自己舒服的锻炼强度，而不是勉强达到一般认为有效的锻炼强度，这对健身是很重要的。
适当的锻炼强度有利于于骨骼的成长，取决于参加某项传统体育锻炼时所接受的刺激性质。例如，武术锻炼者在作动作时使上肢骨在同一方向上被拉长，而在作支撑动作时则使上肢骨在长轴上受到“压缩”。如果经常进行锻炼，就能促使上肢骨在承担“压力’’和“拉力”方面力量增强。其他弓箭、投掷和举石运动员的上肢骨，就显得粗大，而登山、舞狮者腿骨就比较强壮，气功锻炼者的足骨就比较坚实等等。这都说明了体育锻炼对骨骼有着良好的影响。

除非你是专业运动员为了拿名次，如果只是健身强度不宜太大