在办公室坐久了,颈椎开始感觉不舒服了,请问应该用那些治疗仪呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 02:44:11

长期坐在办公室都会这样子的。治疗仪没有什么太大的用处的。给你几个小方法:
1.颈臂较力一式:取站位或坐位,双手交叉紧抵枕后,头颈用劲后伸,双手则用劲阻之,颈臂持续用劲对抗片刻后放松还原,共做6~8次。

二式:取站位或坐位,两手于头后枕部相
握,两前臂紧夹两侧颞部,头颈用劲右转,同时右前臂用劲阻之,颈臂持续对抗片刻后放松还原,然后反方向操作,各做6~8次。

2.转身回首取站位,左前弓步,身体向右旋转,同时左掌向上尽量托天,右掌向下用劲拔伸,并回头看右手,还原后改为右前弓步,做相反方向的活动,左右交替进行,共做8~12次。

多做一些颈部运动,还可在网上查一些治疗颈椎病的按摩方法,然后让家人朋友帮你按摩一下,我颈椎也不好,每次按摩之后都会缓解不少,还有一个小偏方就是刮痧,需要牛角或是玉的刮痧板,还需要刮痧油,脖子后面的筋是必刮的,其余哪疼刮哪,效果明显,尽快采取措施吧,否则时间长了变颈椎病就难治了,祝你早日摆脱烦恼~

每天晚上回去之后,倒立一个小时,保证你全身舒服,精神会更好.
平时脑力工作者工作久了,会觉得全身酸痛的同时,精神变得恍惚,这是脑部缺氧造成的.倒立会使脑部充血,让脑部能有足够的氧进行调整.
这个动作还可以防止久坐身材走样.可谓是一举三得.
可以试试.

建议你每天坐一小时后,就站起来活动一下,可以做一做扩胸运动,头向后慢慢的仰一仰,可以放松颈项部肌肉,至于治疗仪什么的,基本上起的作用不大,重在自己的保养和锻炼,另外睡觉的枕头也要高低适中。颈部不要受寒,冬天到了做好保暖工作。

最好就是锻炼肩颈,还有就是按摩了,这是最有效的方法了,其余的没什么作用

运动~~~~没什么比运动更有效果