我总是想睡觉很困很累没精神

睡多了。
每天晚11点到凌晨1点这个时间段是身体恢复的最好时间，把你的睡眠时间控制在这个时间段内。
早期，多运动。
坚持两周，精力充沛。

做一个全肝功化验，看是不是得了肝炎

还是去检查一下。如没病要慢慢调理，，要作息有规律，，调理需要一段时间

睡眠时间的长短是因人而异的，要逐渐寻找、摸索、实验、培养适合自己的睡眠时间表。

睡多了
会导致 钙质的流失
这样就会浑身没劲
你可以喝些牛奶补充钙(睡前半小时喝)