14岁女生要怎样瘦身有效？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 14:36:26
偶很胖额50公斤1米5多...又胖又矮
请大家帮偶想想怎样可以瘦身成功，但也不会影响长高的
偶主要就是要瘦下半身
我想在2个月瘦10公斤俄...（感觉好多）但是不管多辛苦都要减
拜托大家帮帮忙
不要告诉我什么减肥药的我才14岁

运动吧，因为你现在还不适合节食。你现在正是长身体的时候，如果节食的话，个子恐怕会长不高。就正常的饮食，不要暴饮暴食。晚餐尽量不要吃高热量的食物，可以多吃点蔬菜和水果，如果感觉饿的话，可以喝一杯酸奶。你现在才十四岁，所以唯一的方法就是多运动，可以早点起来上操场上跑圈去。对了，晚上睡觉之前最好做下健身操或者仰卧起坐，也可以慢跑。

跑步！没有什么比这个更好了！祝你成功！

跑步吧
我每天跑5000米上学
很快就瘦了20斤

最好是去跳绳;

还可以增高呢;

逛街

拉肚子瘦的快！真的哦