明天在全校面前跑四百米决赛，该怎样准备？

赛前要充分做好准备活动（非常重要）：准备活动内容包括慢跑5～10分钟，全身韧带练习（压腿，拉伸腰背，拉伸上肢，充分活动身体各个关节），做一些动态强度练习（短程加速跑，短程高抬腿跑，后蹬跑，各种跳跃练习），做几组中距离的加速跑（100米～200米）。

心理紧张是正常现象，所有人参加比赛都会有心理紧张的现象（包括你说的强手），不紧张就不是正常人了。紧张是兴奋的一种表现，过于紧张是有害的，会造成你的技术变形，发挥不出水平。这个时候就要学会自我调整，主要的办法就是分散注意力，不要管其他人的表现，把注意力集中到自己身上，多做一些深呼吸，想想自己还有什么没准备好，上道比赛的时候不要看观众，最好能弯腰系一下鞋带，原地跳几下，眼睛要看着跑道，耳朵听着裁判员的命令，不要听观众的（包括给你加油的声音），上起跑器的时候深吸一口气，会缓解你的心理压力。

注意，只要以上赛道，那么对手就只有你自己了，不要管别人成绩如何，只要发挥出你的水平，就是胜利！

祝你成功。

其实我也更你一样，我是跑步前先运动一下活动活动。然后快要跑步时先憋住气，这样就跑的快一点了。我和同学都试过，很有用！不妨试试？