我睡眠不好，有什么好的办法啊，谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 02:25:15
每天晚上都后半夜睡觉 都有黑眼圈了 谁有治疗失眠的好方法告诉下 谢谢了。

睡眠不好，从根本上说还是身体虚弱，或脑神经衰弱，应补充营养和加强锻炼，另外养成良好的生活习惯，坚持每晚用热水烫脚，这样下去，你的睡眠情况应能改善，但可能需要较长的一段时间。

不要刻意的去睡觉，不然会不利健康的，自己想睡时再去睡。每天不要心事重重的，心情放轻松点，多参加运动。

放一本<<鲁迅全集>>在床头

我听说好像每晚睡前，按摩自己的双脚板，就是搓揉脚趾和脚底板三次，可能日子长了会起效的

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