高二的学生，怎么练肌肉，见效快？？

俯卧撑～两头起～

先让体重协调，然后按一下顺序锻炼：
三角--胸--背阔---二头，三头---斜方---小臂
同时一定要注意下身的锻炼
最后送你一句话：坚持才有改变

首先声明.这不是能速成的.我从初二练的.先在高三了.还在坚持.有个方法可以试试.吃鸡蛋.吃完过后半小时再练比较长肌肉!

吃.吃..吃...注射肉毒肝菌,多多锻炼...

我同学是天天举杠铃！

瘦人真得不好练,多吃,再进行其他人所提出的方法