打篮球脚崴了要怎么快速恢复?

首先刚崴到马上用冷水冲••有冰块最好••一般来说崴到后24小时之内要冷敷••24小时过后使用热敷••可以用正红花油••五行散••活血化瘀之类的药••切忌记住要在24小时候才能使用••同时避免剧烈活动（当然估计也没有机会活动了）••受伤的脚尽量随时抬高••保持一个高位••个人建议在客厅坐着把脚放在茶几上••嘿嘿••这样如果不是很严重不出3日便好了••最后祝你早日康复••还有就是以后多坚强脚腕部位力量的练习••最好不要受伤••呵呵

首先抬高患肢，可促进血液循环，减轻疼痛，少活动。
崴伤当时先冷敷。过1-2天可热敷。患处涂抹活血化淤药物，或针灸理疗。
冷敷主要目的是可使毛细血管收缩。促使局部血管收缩，控制小血管的出血和减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效，减轻局部充血，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛，
操作方法
冷敷疗法是用冷的物体放置在人身体的某个部位上，使局部的毛细血管收缩，起到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用的一种方法。
治疗时，病人取合适的体位（既能暴露需要冷敷的部位，又能舒适地保持一段时间），将预先准备好的冷敷用具放置在患处，每次冷敷大约20分钟。如果使用冷巾、冷袋者，4-6分钟更换1次，以保证冷敷效果，可延长冷敷时间约至30分钟。冷敷完毕后，用于毛巾将冷敷部位的皮肤擦干。
禁忌症与注意事项：
一、禁忌证
1．外伤处已出现红肿热痛时，不能再作冷敷。
2．炎症的后期，不宜冷敷。
3．患者在劳累后，感到疲乏时，不宜作冷敷。
4．已有水肿者，不能作冷敷。
5．禁止在心前区（即左锁骨中线，第五肋间隙处）附近作冷敷，以避免引起冠状动脉痉挛而发生危险。
6. 眼病患者，角膜发炎时，冷敷会