怎么才能让自己瘦下来！

首先你肯定要坚持住 不然肯定是会反弹的
早饭正常 午饭多吃素的 不要吃含有高脂肪的事物
晚饭吃水果
每天都是要运动的啊 跑步 仰卧体坐 还有俯卧撑
每天都要的啊 必须的
如果你发现开始瘦了 那你就要慢慢的加量吃的 然后直到正常为止啊
你瘦了后不能大吃了 记住哦

绝对可以，俺现在两个月瘦了三十斤了，但你要按我说的做啊，坚持
1.早晨吃好，中午吃饱，但不可以撑到，晚上少吃，要比中午吃的少，最好晚上不吃，或只吃西红柿黄瓜，不吃油炸的 晚上七点后不吃东西不喝水
三天能瘦七八斤吧
这样身体不会吃不消
时间长了可以适量加点餐
水果多吃苹果，其他少吃就行啦
2.每天走半小时楼梯可以减腿，但要坚持住
3.多运动吧，药物多少都有些不好的成分，饭要正常吃，千万不能节食，节食可能会引发别的毛病。制定个减肥计划吧....
1、每天早晨要跑步
2、每天要吃6顿饭，每顿饭量要少（吃到不饿最佳）
吃饭时间：早7：00
上午茶9：00
中午12：00
下午茶3：00
晚饭6：00
宵夜9：00 （可不吃，如吃的话要在睡前半个小时吃）
3、多喝水（可喝对减肥有帮助的茶水）
4、不熬夜
5、为防止肚子胖，可做些按摩

平时没事也可以去健身房练瘦身瑜伽
这三种都可以试试得，绝对无害，身体最重要哈
现在正好食品啊，奶啊还都不安全，少吃点也无害。多吃水果好身体啊
身体是自己的，要照顾好啊.........

加油哦... ...
这种事要坚持，这也是我这几个月亲身经历啊，仅供大家参考，我也正在努力。
你也要加油哦... ..
一定行的哈

总之7个字 多吃蔬菜多运动

玩个你喜欢的游戏，或做你很投入的事情，很快就瘦了。

每天闲时，站在前边，脚跟仅靠墙，站直，屁股仅靠墙，站直，背仅靠墙，站直，但不能放松。后脑勺仅靠墙，没事就这样站直，不用节食。效果很好<