夹面包，馒头做早餐的食物有哪些

我都是煎个荷包蛋，再涂上番茄酱给宝宝吃。

自己煎蛋吃，或者夹点肉松，或者买纯天然奶油和干酪夹上，配生菜。干嘛非要买反式脂肪的东西呢？自己就不能动手弄点吃的？

自己在家做果酱或者花生酱，或者小咸菜什么的
火腿不放心，可以自己做香肠代替
很多东西都是可以自己做的，也许会比直接买来吃麻烦一点，但胜在放心健康

炼乳一样有防腐剂添加剂什么的，而且热量高

你可以选择粥做早餐，多加些有助营养的，比如黑豆，薏米，百合，红枣等为什么非要加面包和馒头里边，早餐要营养你说的这两种营养似乎就不怎么好，现在馒头有漂白剂，面包也不是粗粮的，多吃粗粮对身体一定很好，如果非要吃面包和馒头就选粗粮的，面包里边可以加上一片奶酪煎蛋西红柿片或者生菜，馒头我是真的不干恭维了！

你可以自制蛋黄酱，用鸡蛋一个花生油一点盐一点色拉油一点，用搅拌机搅拌均匀就可以了，一个鸡蛋能做好多。如果早上你有时间，可以自己煎个鸡蛋夹在面包或馒头里。不过为了身体健康，建议你吃煮的鸡蛋，榨菜选择低盐的，平时家里最好选用低钠的盐和木糖醇的糖，低钠的盐和木糖醇的糖在大超市都有的买，想吃肉的话自己煎点里脊肉就可以了，建议早上还是吃素好。
我给你建议早餐搭配：面包+牛奶+煮蛋。或者 馒头+稀饭+煮蛋。咸菜自己选择一点质量好的就可以了。有面有喝的还有鸡蛋（一天一个就够了）一上午，只要不是从事体力劳动的人基本没有什么问题。

沙拉酱，面包伴侣，辣椒酱