一天当中什么时候喝奶最好，什么时候喝茶最好，何时吃苹果最好，何时喝咖啡最好，何时吃药最好？理由是什

一天中什么时候喝奶最好？
应该是晚上临睡前，因为早上喝奶容易犯困。如果你的睡眠质量不是很好的话，更应该临睡前喝杯牛奶了，牛奶可以安神，提高睡眠质量。

什么时候喝茶？
上午10点——11点，下午3点——五点。喝茶可以美容减肥，抗癌。人体对水的吸收，就是我上述的时间段最有效……这样不容易水中毒，又能让茶叶充分发挥它的作用。

何时吃苹果最好？
早餐应搭配水果一个……人们现在都特别注意早餐是否营养科学。早餐要保证营养，同事还有纤维素和维生素。而苹果恰恰可以满足这个条件，早上吃苹果或者是任意水果，都会让你一天精神饱满，而且不会便秘。
肚子很饿的时候也可以吃苹果。如果是想减肥又不想吃会发胖的东东，但是不吃又饿的情况下，没关系，拿一个苹果慢慢的吃，一会儿就好了。

何时喝咖啡最好？
咖啡比较利尿、喝了还会兴奋。建议早上喝，而且是早餐后喝。因为空腹不可以喝咖啡，那样很伤胃。早上喝可以提神，晚上千万别喝，当心睡不着觉……再或者午饭后来一杯，可以帮助你消化油腻的食物。

什么时候吃药最好？
如果是胃药，那么肯定要空腹吃，而且是饭前半小时吃最有效，见效快。
除了胃药之外的任何药物，都不可以空腹吃。因为，浓稠的胃酸会破坏药物成分，使其不能发挥好的作用，等于白吃了。所以，要饭后半个小时或者一个小时再吃。

只要人体没有特殊的不良反应, 什么时间吃喝有什么太大区别? 现在有许多研究结果, 但都多少有局限性, 如地域环境, 人的饮食结构具体差异等. 所以不必盲目信从. 还是问问自己的肠胃, 吃过很舒服的就好.另外就是坚持锻炼, 身体素质好, 适应各种饮食的能力就特别强.

牛奶不要过量，否则容易结石…一般来说，不要空腹喝牛奶，比较好的是早饭有牛奶，运动前一个小时一杯奶（增加蛋白质），睡前一个小时喝（有助于睡眠）。

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