我是1米9 200多斤的胖子 怎么能迅速的减肥

我建议你去健身馆
哪里有专业的教练帮你制定计划
不用耗太多的时间就可用搞定了
而且不用担心健康被破坏

吃饭注意点。比平时少吃一点。慢慢改善饮食。别吃特别油腻的东西。吃的饱了以后别吃别的东西了。多喝水。吃完饭去走走。不用剧烈运动。慢跑也行。每天吃2个水果。别节食。一个月下来肯定能瘦。但是这种方法要坚持。没有副作用。快速减肥的方法是没有的。除了抽脂和吃减肥药。没有快速的。节食肯定不行。反弹太厉害了。

节食加运动就是真经、、
晚饭不吃，早饭必须吃，中午少吃、、你想快的话午饭不吃也行、、但千万记住不吃饭也别吃零食、饿的时候可以吃点水果喝点酸奶但也要适量、、

运动的话你可以转呼啦圈，跳跳绳，爬楼梯、、记住一定要坚持，减肥没捷径、、我也在减肥呢，一起加油吧~
也可以买点普洱等茶类的做辅助、、

多吃粗粮
不能剧烈运动多走走可以吧
吃完东西就走
不要急
长期坚持
1年左右有效果

快速怎么可能减得了，要慢慢来。每天少吃点啦。

天天吃水果当然不行了。每天定量定时吃饭，切忌暴饮暴食。早吃好，午吃包，晚吃少。饭后可已走走，俗话说饭后百步走活到99，但是要饭后半个小时。切记切忌……