健身:动感单车好还是山地车好?

从心肺功能的训练来看，基本上差不多。
但是肌肉训练尤其全身的协调性训练，山地车有绝对的优势。并且山地车由于是户外运动，对头脑、全身协调、应变能力的影响是动感单车无法企及的。
乐趣上，亦是山地车或公路赛车有更大的趣味。
除非你是在城市里的上班族，想增加运动量又碍于条件限制只可以去健身房。
换个思路：
动感单车可以更快的达到你需要的效果。
户外自行车运动可以让你在享受快乐的时候顺便看到成果（身体素质和体型上的）

山地车。。。如果你有条件的话

动感单车好，动感单车号称“脂肪终结者”，每运动6小时可以减掉一斤脂肪。健身房的动感单身都是排得满满的等待者。骑山地车达不到这种运动量和效果，专业级的健身器材和体育锻炼是完全两回事。还有动感单车还可以调整阻尼，还有音乐，完全是迪厅效果，还有教练指导，山地车如果去野外爬山才有高阻尼效果，但是你的运动能力达不到，就算达到在野外还有很多危险的意外情况发生。如果在大城市，山地车在路上光是吸入的空气就损害健康。

山地。和动感差很多。