高分求助，睡眠问题，医生请进，谢谢，困扰了我很久了

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 10:46:50

最近睡醒头，很痛很沉（尤其午睡），还经常做恶梦，经常梦到站在悬崖边，被人倒立，总之头会很痛

缺乏维生素B6 加点锌服用另外就是你可能压力太大
精神紧张注意饮食合理多喝水
当然冬天嘛要防寒出门带个帽子。。。。。
放心会好起来的

我想你这些天很忙吧，通常做恶梦是身体太虚弱造成的。建议吃点补品，喝参茶试试。

头顶着床板了，或者头伸到枕头外面去了
把头放准了睡相好点就没事了

减少自己压力，睡觉前千万不要想事情，用电脑时间不能太长，尤其睡前，否则立竿见影的影响睡眠质量
可以吃点安神的东西，龙眼之类的