腹部减肥有效办法

做仰卧起坐但做时腿是弯曲的双脚着地腿与地面是90度 不是我们体育课时伸直腿....还有就是平躺在床上 双腿并拢向上抬起与地面成90度 然后紧接着用腹部的力量支撑向后使双腿一直往后向头部的方向倾斜

转呼啦圈很管用的，每天2000个。记得要左右换着方向专，很管用的。这个方法很有效的，因为呼啦圈转动时会在腰部上下动，配合合理饮食还可以有效减肥呢！我有一个姐一个夏天瘦了20斤呢而且也没反弹。

拉丁舞
瑜伽都行
但是减肥要记得不要停，停了反弹很大

以后会好起来的,不用减肥.

书上说每天睁开眼睛就喝一瓶白水，冷热无关，最好放一瓶在枕头旁边吧，不久之后就有发现肚皮变小了哦。。我试过的，分给我。