最近由于工作原因晚上总是失眠

1、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
2、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
3、做一下深呼吸
呼吸吐纳50次左右，身体、血液的含氧量增加，有益于凝神静气、缓解精神，平静入睡.......

有头疼吗。我前几个月连续两个星期晚上睡不着，白天又很困。一定要好好调整睡眠时间。睡前喝点热牛奶。用热水泡脚。如果比较严重可能是神经衰弱。

睡前泡脚~~~~~~
经济不好，难免的了啊~~