我由于长期失眠,记忆力已明显下降,该怎么办?

长期失眠的话,估计你是心病,想的太多了~好好对自己,晚上该休息的时候告诉自己,别想太多,是自己折磨自己,这是一种自我安慰法.另外睡前喝杯牛奶,最好加点蜂蜜,可以放点轻音乐.现在冬天天气特别冷,晚上睡觉注意保暖.好了,希望你每天睡得安稳!要自己克服哦

你好，最重要还是解决你的失眠问题，建议你服用益心宁神片，对于失眠有很好的疗效

先解决失眠的问题，就会好的！失眠的原因多种多样。如果是生理的，请你用药物解决，如果是心里的，可以做一些心里治疗和调整。不要有太大的心里负担，没个人都会有失眠的问题。