我有长期手淫的习惯，现在精神很差，并有失眠和记忆力减退应该用什么中药来治疗？

咨询一下医生，不要不好意思。你应该学会尽量控制自己，慢慢的调整自己的生活习惯，从减少到杜绝。饮食方面也一定要注意，少吃一些油腻的食品，你晚上睡觉前喝一杯牛奶或和一碗粥，会改善你的睡眠情况。
别害羞，到医生那里咨询咨询。

怎样的自慰才能不影响以后的正常性生活
自慰是个很正常的现象。
由于人身体的发育，心理上的骚动，生理上的需要，但又在没有正常的性生活的情况下，人需要发泄蠢动的欲望。当然你可以自我克制，但是适当采用自慰是一个比较好的解决办法。
男人就不要说了，我想绝大多数都有过自慰的经历。女人进行过自慰也应该有不小的比例。只是女人由于性格及观念的缘故，一般做得比较隐蔽，也比较封闭，很少对他人说起。
但什么是都有个度，尤其是自慰这个牵涉到人的心理和生理方面的敏感行为。适度的自慰有助缓解人们无处可去的欲念，减轻身体的负担，放松身体的包袱，是有益的。但过度的自慰就是有害的了。
过度的自慰的害处主要在两个方面，一个是危害身体的健康，这个问题可能大家也很清楚。我在这里主要是讲另外一方面的危害，也就是过度的自慰有可能使人对自慰产生依赖性。长期过度的自慰，使人深陷其中，自慰的感觉和带来了的刺激左右了人性的中枢神经，自慰成了主要的性快感源泉。对自慰的依赖，直接的后果，可能会影响以后的正常性生活的能力，比如男人可能产生早泄等现象，女人可能产生对做爱的刺激感觉麻木甚至性冷淡等问题。所以，自慰时应该采取一些适当的方法，即使不能完全防止对自慰的依赖性以及对以后正常性生活能力的影响，但起码能减轻其程度。
自慰时的刺激来自两个方面。一个是心理方面。你在自慰时，也就是你的心理处在做爱中，虽然这种做爱并不是真正的做爱，只是虚拟的。这样，由于心理上产生了做爱的感觉，就带来了刺激，就增加和促进了自慰的做爱感觉。另一种是生理上的，也就是自慰过程中刺激性器官等敏感部位，带来了直接的性刺激和性快感，直至带来最后的高潮。
在正常做爱过程中，最重要的的刺激来自生理方面的刺激。生理方面的刺激除了性器官受到的刺激外，也还有身体其他敏感部位受到的刺激，而且这些刺激相对都不是很重。在自慰时，刺激集中在对性器官的刺激，而且由于自慰者为了尽快和尽可能地产生快感，很多时候会加重和加快对性器官的刺激。所以，一般来说，性器官自慰时受到