每天慢跑2个小时算是过度运动吗

1.调整饮食，现在改变你平时常吃的那些东西，换成差不多热量不同的食物。吃些主食和肉类，对排便有好处。如果吃不下肉，就喝点肉汤或是菜汤。
2.两个小时慢跑不算过量。如果你身体吃不消，那就过了。如果可以承受没问题，那就很好。而且你是分开跑的，对心脏和身体的负荷是没啥大问题的。不要坚持跑，跑一个星期后看效果，基本上是可以瘦的，这时瘦了以后等平台期，遇到平台期马上换运动时间和运动方式，不能让身体适应你的运动方式。
3.如果你那边很冷不流汗，我劝你不要出去跑步了，基本上没什么用了。在室内做些运动，可以铺个毯子跳健身操。

其实跳绳更好 又见效

跳绳10分钟相当于跑步40分钟

你就每天跳绳半个多小时 一个星期起码可以减2-3斤呢~

只要坚持 一定有效果

如果喜欢跑步滴话 就晚上吃晚饭后跑吧

晚上跑步比早上有效果滴~~

不会啊!只要自己觉得撑得过去就不算过度,因为各个人的体质不一样啊,不过我觉得你肯定不会过度,为了减肥怕什么啊加油加油祝你减肥成功!!

慢跑两个小时应该不是过度运动，不是过多运动。

不算