UC知道怎么后手翻
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:34:09
唉,我没教练但我想自学后手翻,我的腰部力量很好,能下腰直向后翻过来,有人认为这就是后手翻,但没腾空过程,我老是跳脚都好像跳不起心里很难受,不是很敢用力跳,我会前手翻侧空翻,我真的很想学会后手翻可惜没人教,有没有人指点下,后手翻应该怎样跳才跳得起?
后手翻和后空翻不一样。后空翻怎么翻……向后上方跳起，迅速屈膝翻身……这，你抱着摔两次的心态去练，应该能练成。最好找个人做保护（就算保护不住也能及时打120），再准备个软垫或沙地。
腰要有力量和柔韧性才行。
平时要联系仰卧起坐和下腰。
等到差不多了，就可以到软垫子或者沙地上练习。