怎么锻炼膝关节的力量（以前开过刀）

以前膝关节开过刀，现在差不多好了但是发现关节力量很不足，打篮球脚有时候会站不稳，应该怎么锻炼？

怎么锻炼手臂的力量 怎么锻炼腰部的力量 怎么锻炼自己的力量 怎么锻炼食指的力量? 如何活用腰部的力量，怎么锻炼腰部力量啊 怎么用哑铃锻炼手腕的力量? 怎么锻炼五指的力量？困惑ing 膝关节和踝关节的锻炼 怎么锻炼力量 怎么锻炼上半身力量``