晚上吃什么容易胖啊

面包加牛奶！保准你变胖。

蛋白质
脂肪

喝牛奶吧，再加一些比较容易消化的东西就行了，记住吃宵夜千万不能影响睡眠，喝牛奶又有营养又有益于睡眠，最好了。但睡前千万不要吃油腻的东西和难消化的东西，因为睡觉时人的新陈代谢变慢，肠胃蠕动变慢，油腻的东西和难消化的东西会增加肠胃的负担。

绿豆大米粥，放在一起煮就可以了

水果吧

晚上喝牛奶，，多吃夜宵吧 比如可以吃面食