如何学会对人说‘不’？

你这个问题，很好！实际生活中是会经常遇到的！那我们就来分析下！
　　首先，你不会说“不”。在真正意义上不是你不会说这个不字，而是你在心态上出现了问题。因为你放不下情面，总是觉得，拒绝了别人是不好的！应该去帮助别人！你对帮助人的事情的定义，完全不清楚才会这样！你要明确的知道，所谓帮助人是指：别人在通过他自己的努力的情况下完成不了的事情，然而你有能力做到这件事，（听好是你有这个能力去做到）那你可以去帮助其完成。这才是帮助。你不要觉的面子上不好看，总觉得自己亏欠别人，别人来请你帮忙是看的起你，所以才要你帮忙。其实并不一定，其中很大一部分人是因为看不起你，才请你帮忙的，“因为他们觉得你没有资格跟他说不”。那么，你去拒绝别人，其实一不是坏事，是在建立自己在公司的地位，意思是“不是你们每个人都可以要求我去帮忙的”。
　　所以，你要明确几点：
　　一、你是不是有这个能力去帮助别人，这个包括办事能力、时间、精力等多方面。
　　二、是你要明确你自己在公司的地位，并且分辨出谁要求你帮助是真正需要帮助，哪些是为了其他的理由。那么前面的理由是可以接受的，后面的就不需要接受了，不过特殊的除外。
　　其次呢，就是你个人性格的问题了。你什么人都答应，又知道做这个事是吃亏不讨好，但是还是要答应，那就只能说明你性格上有缺陷了——软弱、犹豫缺乏主见（呵呵，说的狠了点，但是没有坏心哈，不要怪我哈，我只是帮你分析问题哈！）。那么呢，也就是说我上面说的那些要明确的你可能看明白了，但 是做不到。所以呢，你要想个办法，改变下自己！这才上一根本上解决问题的方法。
　　最后呢，给你一些个人的建议哈。
　　那就是在你们公司找一个知心的朋友或上一一个朋友圈，融入进去。到时候他们会帮助你的！
　　再呢，就是多跟你的上司谈谈心，我想每个管理者都是愿意听到员工的心声的，如果他是一个合格的管理者我想他上一会很无私的帮助你的（如果他也是那种喜欢找你帮忙的人的话，那请千万别去。呵呵！不然后果严重）
　　那么呢，你如果需要一些借口去推托的话，嘿嘿！我给你几个哈！
　　哎呀！不好意思哦！经理说让我去做什么什么的啊！所以，没办法啦！（用领导压压他效果会很好，但是要自己灵活用撒）
　　哦，这样啊。这个我不会列！不知道怎么搞啊