骑自行车和跑步煅炼身体，有什么不同的煅炼效果？？？

跑步可以消耗体内多余脂肪，避免单纯性肥胖。通过这种方式的长跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。长跑也是一种毅力的锻炼.
骑自行车的好处与跑步的不同就在于，它还能锻炼平衡感.
骑车中遇到阻力可保持你的好身段，因此走山路越野会比较好些.

你关键要的是能坚持的运动
跑步你能坚持吗？
骑自行车去上班上学 在你不想锻炼的时候还有个强迫性，逼你锻炼
所以 。。。 知道怎么选了吧

跑步好，跑步全身器官都能锻炼到，最全面。
骑单车还可能引起阴部疾病。和带来一定的危险性。

跑步好