篮球运动的体能包含有那些?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 16:39:26
每天坚持跑3公里~蛙跳一百米~鸭子步100米~百米冲刺两次~俯卧撑50-100~仰卧起坐50-100~俯卧曲腿单腿(每条腿50),双腿50
正规的部队体能训练!用于篮球体能训练同样适用!只要你能坚持,如果强化体能可以每种多做几组!
篮球运动分类属综合性体育运动,它包含着跑、跳、投等身体体能活动。
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每天坚持跑3公里~蛙跳一百米~鸭子步100米~百米冲刺两次~俯卧撑50-100~仰卧起坐50-100~俯卧曲腿单腿(每条腿50),双腿50
正规的部队体能训练!用于篮球体能训练同样适用!只要你能坚持,如果强化体能可以每种多做几组!
篮球运动分类属综合性体育运动,它包含着跑、跳、投等身体体能活动。