最近小弟下载了一个adobe premiere pro不过做....

你把影片输出后在压缩就好了

压缩宝典——TMPGEnc与Canopus ProCoder
推荐使用TMPGEnc或Canopus ProCoder，其实会声会影也可以进行视频的压缩，但是它的压缩的最大缺点是画面中的色块特别多，而且压缩时的可调节参数较少，所以我们还是选用专业的软件来压缩吧。
TMPGEnc是日本人开发的一套MPEG编码工具软件，支持VCD、SVCD、DVD等多种格式，所以许多网友习惯称它为“小日本”。它能将各种常见影片文件进行压缩、转换成符合VCD、SVCD、DVD等的视频格式，这个软件非常的小巧和高效.
Canopus ProCoder 是目前的压缩软件中画质、画面细节处理方面相当好的一个，它的设计基于Canopus专利DV和MPEG-2 codecs技术，支持输出到MPEG-1、 MPEG-2、 Windows媒体、RealVideo、Apple QuickTime、Microsoft DirectShow、Microsoft Video for Windows、Microsoft DV、Microsoft DV和Canopus DV视频格式。
这两个软件可以说是当前视频压缩软件一族中比较优秀的代表人物.

不用优化，在输出设置里选择压缩类型为DVPAL就可以了。

premiere自己生成是avi文件，生成的视频都会很大～你可以尝试改一下生成的格式～