如何训练踢击

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 20:51:05

我练拳数月，发现我的踢击没有力量也不准，速度不快，有种很不顺的感觉，我尝试过踢沙包，但效果并不明显而且感觉非常别扭。我本身腿部力量并不差，也练过长跑，请高手指教一下练习或提高方法
在体能的训练方面我是知道的，问题是如何发力

问题出在你的胯，也就是髋关节的部分

先练习弹踢吧，也就是直上直下的踢击腰带高度的目标（你要说成撩阴腿也行...）
去感受地面给你的支持和力量，感受两条腿的动力链是怎么流转的
练顺了之后再考虑边腿之类的腿法

先压腿,再踢腿,长跑锻炼的主要是小腿的力量,对锻炼大腿效果不太明显,可以多练练单腿深蹲,俯卧伸屈腿,鸭子步.

压腿,踢腿，控腿。增加腰肌力量。

你先学学发力吧！