训练小前锋

练上肢力量

坚持很重要 ~~~ 去找点书自己列个计划就好

如果我15那年 去跟你抢我能把你抢暴```170才能摸板``我14就挂筐了``
也是170````玩招砸王八``我一个人PK两个人```我还是能赢```
``说几实话你别生气
```你的身体素质很一般````我初2那年``一口气做``200俯卧撑``
1分钟60仰卧起坐
````
毕业后我去``公园 体育场`等地方 打野球``我才发现``什么叫高手``

你有那个时间还不如``
每天 做胯下运球``一次100```失误了重做`
``
别想什么抢板什么的了``那个不适合你
``
还是练运球吧``

我说的很现实```

也是我经历过的``

给我分吧```

三分命中率40%？？？真么狠？？是无人防守投吧？

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

三秒区外一般
练习中投和突破
一定要准
因为小前是得分的主力
远投也可以涉及
战术很多
挡拆比较常用

说实话``1