UC知道俯卧撑的极限问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 04:42:39
我现在做标准的一次就三十个，拼了命也就35个，后面实在是做不下去了．我经常看别人一次就100多个，很是羡慕，想请问到底怎样才能做的更多，当我做不下去时该怎样调整，望高人指点切实有效的方法．
每次加3到5个 我一开始只能3个 后来加到70
你的基础可以做到二三百没问题
保持标准姿势很重要，想做的多只有多训练，练耐力没有捷径
耐力好的人做俯卧撑几百个不在话下,要增强耐力最好的方法是做有氧运动
比如慢跑,跳绳等,不仅增强了心肺功能和耐力,还能减去多余的脂肪.
但做这么多俯卧撑对增强肌肉纬度和力量是没有帮助的.
做俯卧撑的问题，我回答过很多次！
记住，没有做不到的。
你也可以做到几百个的！
你可以见我的问题里面看看，里面有很多关于俯卧撑的详细解答！！！！！！！！
每次加3到5个 我一开始只能3个 后来加到70
你的基础可以做到二三百没问题