如果我体质差 今年高二 现在开始练 你觉得我该练哪一项 能上体育特长上生的标准

体育特长生是有专业规定的，短跑100米，11秒就可以考国家2级运动员（男），你现在高二，足球。篮球等球类项目就不用考虑了。。。。只能从短跑，中长跑等田径项目入手了，但是。。。练1年，到高三，你现在又有课。一天能有多少时间练习呢？1年后能有多少效果呢？我不知道。。。。
如果你就单纯就为了涨肌肉的话，那到好说。。男的练俯卧撑，引体向上等健身运动，女的就不要练了。。。。细皮嫩肉的更好。hoho～！～！

直接打篮球，踢足球，和同学们一起运动既锻炼了身体，又增进了友谊。
跑步不现实，很无聊的，健身之类的没有器材更加无聊

短跑和中长跑，只要你坚持，一年绝对可以出成绩。

游泳是炼体质最好的体育运动！

杠铃··

长跑？