如何在一个月之内能扣到篮?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 14:04:35
本人今年15岁,想在一个寒假之后能扣到篮,身高在一米七五左右,能刚刚摸到篮板,一个月后能扣了吗?不怕训练苦
准确说我在脱掉鞋后在体育课上测得身高是170(可能是在家中用皮尺没测好),半个手掌可以放在篮板上(好象弹跳还是很差)不过弹跳差不能怪我,为了趁绩放弃了太多太多,所以才想在寒假训练训练,希望能给个主意.

篮筐高度为3.05米，篮球直径是25厘米，也就是说扣篮理论最低高度要3.30米。
你现在身高加臂展大概是2.25米左右，也就是说你的弹跳要达到1米以上才能实现扣篮。
我觉得一个寒假的时间难度比较大。

蹲起训练 一个月不可能 坚持做 总会的 我那天还扣来 185

三个方法：第一，降低篮板；二，搬张椅子；第三，刻骨练习，多等三年
一米七五智能摸到篮板你的弹跳力是不怎样，但你才十五岁，将来五年也许会再长高，弹跳力也很可能会有提升，只要你刻骨联系，但是想要一个月内做到可以灌篮~~~~~不太现实

帮你总结下 大概有以下方法
1.训练小腿力量增强弹跳 训练腰腹力量增强滞空(个人认为这是CBA和NBA球员扣篮差异最明显的地方 CBA大多是双手放篮 不叫扣篮)
2.养骨头长身高
3.穿特制的鞋子 加个一米的鞋底 或者加个弹簧什么的
4.把你家篮架锯掉

天天摸框，每天摸100多次，一个月之后绝对能扣篮

这个东西…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………不现实