为什么有时睡得很多,但是起来后还是很困
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 00:05:51
为什么有时睡得很多,但是起来后还是很困,一天没精神,有的时候睡得很少,第二天依然很精神
成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。
要看睡眠时间和质量的.尽量在晚上十点以前睡觉,室内保持安静和黑暗.
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成年人每天睡眠8小时左右就可以了,再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性,使之处于抑制状态,人会变得更加昏昏欲睡,无精打采,结果是越睡越困。
要看睡眠时间和质量的.尽量在晚上十点以前睡觉,室内保持安静和黑暗.