核桃、黑芝麻、大米、白糖为原料，制成的核桃芝麻粥有什么作用？怎么喝天天喝有反作用吗？怎么做具体

好东西也不能吃过量，天天吃首先会厌倦，其次也会导致营养不均衡。

吃粥有很多好处，但是不见得要每天吃一样的粥。

比如你可以吃核桃黑芝麻粥，可以补脑，明目，润泽头发和皮肤；

可以吃蔬菜粥，清爽，富含纤维素和维生素；

可以吃南瓜粥，红枣粥，薏米粥，补气血，养元气，提高免疫力；

可以吃百合莲子粥，清心明目降火；

每天换一种，或者隔几天再吃原来吃过的，经常换换花样，一方面能刺激食欲，另一方面能够达到营养均衡的目的。

薏米粥倒是可以天天喝，但是天天喝一定会厌倦的，所以我建议你还是要经常换花样。

另外，结合自己的身体状态，判断自己是否需要吃得清淡些，或者是是否要吃得油腻些，多数时候，我们的身体是更需要清淡的，富含蔬菜水果和谷物的食品的。

少吃肉乃至不吃肉，对身体的健康很有益，对减肥和提高记忆力，都很有好处呢

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。
核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。
核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
黑芝麻：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
核桃黑芝麻和大米白糖煮粥适合于体弱，肾虚，肠燥便秘者服用。用量核桃肉5-10个，黑芝麻9-15克，大米和白糖可根据自己喜欢添加，熬至粥烂为好。核桃弄碎更好熬出有效成分。要根据自身情况进